Lichaamswerk, ook wel lijfwerk genoemd, neemt het lichaam als uitgangspunt. Lichaamswerk gebruikt de intelligentie van je lijf om jouw fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn te bevorderen. De onderdelen zijn namelijk volgens verschillende lichaamswerk theorieën onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar.

Inmiddels is bekend dat trauma zich vastzet in het lichaam in bijvoorbeeld de grote psoas spier (heupspieren). Deze spier zend via het sympathische zenuwstelsel steeds informatie naar de hersenen waardoor je in het hier en nu geraakt kan worden door pijn uit het verleden. Het lichaam vergeet namelijk traumatische ervaringen niet wanneer het niet de juiste uitlaatklep heeft.

Voorbeeld: Je hebt een aanrijding gehad en bent enorm geschrokken. Bij het uitstappen uit de auto merk je dat je trilt. Je moet echter de schade opnemen en zorgen dat je thuis komt. Een paar dagen later merk je dat je angst hebt ontwikkeld om te rijden en dat je erg moe bent. Het trauma van de aanrijding heeft zich vastgezet in je lichaam omdat het niet de ruimte heeft gekregen zich eruit te trillen. Vermoeidheid en angst zijn de signalen die je lichaam uitzendt om gehoord te worden zodat je met aandacht je (fysieke) trauma gaat verwerken.

Bij het voorbeeld hierboven is lichaamsgerichte therapie een heel goede manier om snel aan fysieke traumaverwerking te doen. Hoe langer dit trauma niet de aandacht krijgt die het nodig heeft hoe groter de kans dat het trauma niet alleen fysiek haar sporen achterlaat, maar uiteindelijk ook emotioneel, mentaal en spiritueel.